Lifestyle.
Dein Lifestyle hat einen massiven Effekt auf deinen Körper.
DU als Individuum bist einzigartig!
Ohne Zweifel hat dein Lifestyle einen massiven Effekt auf das Energiesystem deines Körpers.
Ich bin ein großer Freund davon, deine Ernährung und Supplementierung an deinen derzeitigen Stand anzupassen.
Eine der besten Analysemethoden dafür ist die Hautfaltenmessung.
Mit Hilfe der Hautfaltenmessung können wir neben der Entwicklung deines Körperfettanteils und der Muskelmasse auch Prioritäten in deinem aktuellen Hormonhaushalt ablesen.
Bei der Hautfaltenmessung werden 13 Stellen an deinem Körper gemessen. Je nach Falte können Rückschlüsse auf die Hormonregulation, die Entgiftung und das Energielevel des Körpers gezogen werden.
So korreliert bspw. die Rücken- und Hüftfalte mit deiner genetischen und aktuellen Kohlenhydrattoleranz oder die Wadenfalte mit der Qualität deines Schlafes.
Abgeleitet aus diesen Informationen passen wir deine persönliche Ernährung und Supplementierung an.
Es geht nicht um Kalorienzählen.
Und auch nicht um stupide Low-Carb Diäten. Es geht darum, den für dich im aktuellen Moment besten Weg zu finden, der zu dir und deinen Lebensumständen passt.
"Gesunde Ernährung ist eine Ernährung, die nicht krank macht!" Am Ende wirst du feststellen, dass dein Energieniveau steigt und du in allen Lebenslagen besser performen kannst.
Schon ganz zu Beginn unserer gemeinsamen Reise werden wir uns einem weiteren essentiellen Thema widmen - DEINEM SCHLAF.
Die Definition von gutem Schlaf ist einfach. Abends (am besten gegen 22 Uhr) innerhalb von 5 Minuten einschlafen, die Nacht ohne Unterbrechung durchschlafen und morgens von allein ohne Weckerklingeln aufwachen.
Dies umzusetzen ist jedoch alles andere als einfach - Simple but not easy.
Aber ich möchte dich auf dem Weg begleiten endlich gut und erholsam zu schlafen, denn Schlaf ist ein weiterer Schlüsselfaktor für dein Energiesystem.
Dabei versteht es sich von selbst, dass wir immer an deiner aktuellen Situation ansetzen:
Du arbeitest im Schichtbetrieb, bist häufig interkontinental im Flugzeug unterwegs oder hast starke familiäre Verpflichtungen?